1/29/2008

[Aromatherapy Recipes] - 孕期精油配方

截錄轉載自【發芽孕事-孕婦的精油配方】

(1) 孕吐:

50%的孕婦有噁心、晨吐的經驗,可能發生在早晨或任何時間,孕婦依然要注意攝取營養食物。可嗅吸薑或檸檬或薄荷。

(2) 腰酸背痛:

越到懷孕末期,腰的酸痛越明顯,應避免穿高跟鞋,站立、坐姿過久,並以精油按摩、熱敷,可以獲得最棒的改善。

薰衣草2滴+茶樹2滴+檸檬4滴+杏桃仁油30ml

(3) 靜脈曲張:

當循環負擔變重、循環不良,靜脈容易擴張浮出體表,造成疼痛,妊娠結束後,靜脈曲張的問題就可望改善,可穿抗靜脈曲張襪獲得足夠的支持,並以絲柏、檸檬精油搭配金盞花藥草油、小麥胚芽油及甜杏仁油,按摩在腿部,由下往上輕輕按撫。

(4) 痔瘡:

懷孕期及產後易生痔瘡,可用山榆精露溼敷,達到收斂之效,也可用天竺葵15滴+絲柏10滴在50ml的蘆薈膠中,獲得防治的效果。

(5) 便祕:

懷孕的荷爾蒙變化及胎兒對內臟器官的壓迫如大腸,容易使消化性的平滑肌蠕動減緩,造成便祕,因此以順時針按摩腹部的小腸及結腸區,效果最好,孕婦可用甜橙、黑楜椒、桔子、橙花。

(6) 妊娠紋:

當體重增加速度超過皮膚的彈力纖維的承受度時,即產生偏咖啡色的粗粗條紋,好發在肚子、臀部、大腿及胸部。妊娠紋的預防可在一開始懷孕時就做。前三個月可用杏桃仁油+酪梨油+小麥胚芽油+10%的玫瑰果油。第四個月以後可加入1.25%的精油包括薰衣草、橙花、紅柑、桔子,(可順便防治便祕)。橙花價格稍高,可以乳香或花梨木替代。

(7) 皮膚問題:

孕婦的皮膚,容易因荷爾蒙的變化或整體交互影響,影起孕斑、青春痘、暗沈、皮膚癢,可根據症狀塗抹合宜配方。皮膚癢而抓出血,以德國甘菊15滴與50ml 的蘆薈膠調和,效果最好。

(8) 流產:

小產或人工流產,對女性在身體上的傷害及心靈的副面衝擊,可以運用天然植物精油的照顧,讓身體回復健康,讓心靈獲得安慰與醫治,同時讓身心靈重新回到平衡,運用精油水療,每日自己按摩,直到感覺身心強壯健康為止。適合的精油有乳香、玫瑰、茉莉、橙花、花梨木、天竺葵、快樂鼠尾草。

(9) 生產:

第一胎生產的平均時數是18個小時,或更長,根據個人骨盆腔、子宮頸、胎兒大小、胎位及助產醫護人員的經驗等變數而不同。在生產日可用精油按摩腹部以紓緩鎮痛及身體不適及心理壓力。茉莉在第二胎生產時能提供很大的幫助。臨床研究指出薰衣草是一般產婦最能接受的香氣,效果也好。若你喜歡快樂鼠尾草的香氣,那麼身心放鬆的效果是可預期的。也有人用辣薄荷,幫助處理噁心的不適。若你不知道自己生產日會遇到什麼情況,就把茉莉+快樂鼠尾草+薰衣草調和在乳液中,帶去待產室,在子宮收縮後的空檔,讓你的家人或伴侶為你按摩下腰及尾椎區, 這會給妳一個難忘的生產經驗。預防噁心發生,就帶100%純辣薄荷1瓶,準備1滴嗅吸,或數滴在你的病床周圍(不要太多,3-5滴),順便可以讓忙碌的醫護人員精神大振,工作效率更好。

(10) 產程,一般分為三階段:

第一階段是子宮頸逐漸張開到五指(通常要12小時,第一胎);第二階段嬰兒出來,離開母體;第三階段是推出胎盤。在生產日的前一週按摩會陰部,幫助放鬆外陰部,可以減少外陰切開術的必要。在台灣,醫生以外陰切開術助產及再縫合,似乎是醫院的標準醫療服務,但在日本或其他西方國家,只有在必要時,才做外陰切開術,真正做到100%的自然產。若是醫院在衛教上,教導產婦做外陰部的按摩,那麼醫生就不必外陰切開及麻煩的縫補傷口,產婦也就不用在15天中,忍受傷口的紅腫痛。若是醫生會幫你做外陰切開術,那麼自己還是值得產前一週按摩會陰部,幫助術後復原。配方是:玫瑰+快樂鼠尾草+金絲桃+小麥胚芽油。術後會陰部縫補傷口的紅腫,你可以準備一個精油藥膏,每日在小便後,以溫水沖淨會陰部,便抹上精油藥膏。配方是茶樹10滴+薰衣草10滴+德國甘菊5滴+50ml 的95蘆薈膠。

(11) 產後胸部護理:

胸部的熱敷及按摩是一定要的,大部的女性都有漲奶的經驗,同時為著哺乳順利,按摩胸部是醫院必教的衞教,可以請教就診的護士。熱敷的器具,自己做的最好,取一長方密封布袋(似毛巾或絨布),內放1/3的米或小麥。就成了熱敷袋。要用時,加熱一下,熱敷袋較熱毛巾溼敷方便,熱度又持久。按摩油可準備杏桃仁油 40ml+金盞花油5ml+月見草油5ml+小麥胚芽油5ml

(12) 產後憂鬱症:

印度的“阿優吠咑”(Ayurveda)的生命醫學寶典,最重視婦人產後身心靈的健康。因為產婦不僅身體“化學成份”改變,更因為社會角色改變的衝擊,從太太的身份變成母親,必須擔負照顧小孩健康責任,同時公婆、親友都給予許多不同哺育的意見,身心靈容易混亂。具回春效果的精油如白檀木、乳香、沒藥、玫瑰、茉莉,最宜身心靈調整。紓壓精油如佛手柑、橙花、甜橙、花梨木、廣藿香、岩蘭草、薰衣草,都可防治產後憂鬱症。

(13) 產後去水腫:

產後身體的水氣很重,只要一吃鹽,可能下半身就會浮腫,因此勿吃鹽,同時以利尿,助淋巴循環代謝的精油泡澡、按摩。可選擇杜松子、茴香、絲柏、葡萄柚、迷迭香等促進淋巴循環的精油。

(14) 產後泌尿道感染:

產後免疫力弱,容易泌尿道分泌物多,而引起感染,茶樹是最棒的好朋友,用在泡澡、坐浴、噴劑或純劑。幫助你渡過一直看婦科醫生的尷尬。

(15) 出生嬰兒精油:

必備的嬰兒禮物:薰衣草、桔子及洋甘菊(若太貴,可選擇洋甘菊精華油作替代),加上甜杏仁油,及薰衣草精露、薰燈,就可以克服許多嬰兒的不適症,如脹氣、尿布疹、頭皮粗乾、皮膚乾、不好睡、蚊蟲叮咬,擦傷、瘀傷、給予幸福的氣氛…在新約聖經,東方三博士帶來乳香、沒藥、黃金給剛出世的耶穌作祝福的禮物。 “黃金”,我們以為是財富的象徵,當時的文化傳統,黃金也代表“好運” 、“回春”及“醫治”。乳香及沒藥在當時是尊貴的藥油,其價值在於與神的連結,開發靈性。這三博士瞭解到耶穌是彌賽亞、是救世主,所以取這具有象徵意義的三件禮物,祝福耶穌。

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